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Die Darm Hirn Achse: Einflüsse auf dein mentales Wohlbefinden

Die Darm Hirn Achse: Einflüsse auf dein mentale...

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass dein Darm viel mehr ist als nur ein Verdauungsorgan? Tatsächlich spielt er eine zentrale Rolle für deine Stimmung und dein geistiges Wohlbefinden! Die...

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Das Resilienz Rad: 7 Komponenten für innere Stärke

Das Resilienz Rad: 7 Komponenten für innere Stärke

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos durch Krisen gehen, während andere damit zu kämpfen haben? Die Antwort liegt oft in ihrer Resilienz – der Fähigkeit, trotz...

Das Resilienz Rad: 7 Komponenten für innere Stärke

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Die Polyvagal Theorie: Wie du dein Nervensystem regulieren kannst

Die Polyvagal Theorie: Wie du dein Nervensystem...

Wusstest du, dass unser Nervensystem eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie wir uns fühlen und wie wir auf die Welt um uns herum reagieren? Die Polyvagal-Theorie ist ein faszinierendes Konzept,...

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Selbstakzeptanz statt Body Shaming: 4 psychologische Studien im Überblick

Selbstakzeptanz statt Body Shaming: 4 psycholog...

Kennst du das Gefühl, wenn du dich im Spiegel betrachtest und nicht immer ganz zufrieden mit dem bist, was du siehst? In einer Welt, die uns ständig mit Bildern von...

Selbstakzeptanz statt Body Shaming: 4 psycholog...

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3 Denkfehler, die jeder macht und wie du sie vermeiden kannst

3 Denkfehler, die jeder macht und wie du sie ve...

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal Entscheidungen getroffen hast, die im Nachhinein schwer nachvollziehbar waren? Heute möchte ich mit dir einflussreiche Denkfehler und kognitiven Verzerrungen erkunden, die unser...

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10 Schritte für mehr emotionale Balance

10 Schritte für mehr emotionale Balance

Kennst du schon das Toleranzfenster? In der Welt der psychischen Gesundheit ist dieses fast schon ein unverzichtbares Werkzeug, denn es kann zu einem besseren Verständnis der eigenen Gefühlswelt und damit...

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