Blog

Die Rain-Methode: Achtsamkeit in nur 4 Schritten

Die Rain-Methode: Achtsamkeit in nur 4 Schritten

Die RAIN-Methode im Detail: Bist du bereit in nur vier einfachen Schritten deine emotionale Achtsamkeit zu vertiefen? Dann tauche hier mit mir ein in kreative Übungen, praktische Tipps und fundierte...

Die Rain-Methode: Achtsamkeit in nur 4 Schritten

Die RAIN-Methode im Detail: Bist du bereit in nur vier einfachen Schritten deine emotionale Achtsamkeit zu vertiefen? Dann tauche hier mit mir ein in kreative Übungen, praktische Tipps und fundierte...

3 Übungen, um dein inneres Kind zu heilen

3 Übungen, um dein inneres Kind zu heilen

  Hast du manchmal das Gefühl, dass dich alte emotionale Muster festhalten? Diese Muster stammen oft aus unserer Kindheit und können uns ein Leben lang begleiten. Eine wirkungsvolle Methode, um...

3 Übungen, um dein inneres Kind zu heilen

  Hast du manchmal das Gefühl, dass dich alte emotionale Muster festhalten? Diese Muster stammen oft aus unserer Kindheit und können uns ein Leben lang begleiten. Eine wirkungsvolle Methode, um...

Kreativität: 3 einfache Methoden für mehr Ideenreichtum

Kreativität: 3 einfache Methoden für mehr Ideen...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manchmal plötzlich brillante Ideen kommen? Kreativität kann wie ein unerwarteter Moment der Eingebung sein. Kreativität bedeutet mehr als nur Kunstwerke schaffen –...

Kreativität: 3 einfache Methoden für mehr Ideen...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manchmal plötzlich brillante Ideen kommen? Kreativität kann wie ein unerwarteter Moment der Eingebung sein. Kreativität bedeutet mehr als nur Kunstwerke schaffen –...

Panikattacken: 4 Techniken, die wirklich helfen!

Panikattacken: 4 Techniken, die wirklich helfen!

Panikattacken betreffen weltweit Millionen von Menschen – schätzungsweise leiden 3-5 % der Bevölkerung regelmäßig darunter. Diese plötzlichen Angstzustände können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und sind meist eine große Belastung....

Panikattacken: 4 Techniken, die wirklich helfen!

Panikattacken betreffen weltweit Millionen von Menschen – schätzungsweise leiden 3-5 % der Bevölkerung regelmäßig darunter. Diese plötzlichen Angstzustände können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und sind meist eine große Belastung....

EFT-Tapping: Klopfe dich frei

EFT-Tapping: Klopfe dich frei

  du kennst das wahrscheinlich: Manchmal spürst du eine Emotion, die dich einfach nicht loslässt, sei es Angst, Frustration oder auch nur eine unterschwellige Anspannung. In einem Umfeld, das uns häufig...

EFT-Tapping: Klopfe dich frei

  du kennst das wahrscheinlich: Manchmal spürst du eine Emotion, die dich einfach nicht loslässt, sei es Angst, Frustration oder auch nur eine unterschwellige Anspannung. In einem Umfeld, das uns häufig...

Selbstmitgefühl leicht gemacht: Meine Top 3 Übungen für dich!

Selbstmitgefühl leicht gemacht: Meine Top 3 Übu...

  hast du schon einmal inne gehalten und darüber nachgedacht, wie du mit dir selbst sprichst, wenn du eine schwierige Zeit durchlebst? Stell dir vor, eine Person, die dir sehr...

Selbstmitgefühl leicht gemacht: Meine Top 3 Übu...

  hast du schon einmal inne gehalten und darüber nachgedacht, wie du mit dir selbst sprichst, wenn du eine schwierige Zeit durchlebst? Stell dir vor, eine Person, die dir sehr...