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Ist der Kurs dauerhaft verfügbar?

Ja – der Videokurs ist dauerhaft für dich freigeschaltet und kann beliebig oft wiederholt werden. Ein Leben lang!

Was genau lerne ich im Kurs? (Modulübersicht)

Der Kurs steht unter dem Thema "Raus aus dem Alarmmodus – wie du dein Nervensystem beruhigst und dich aus dem Dauerstress befreist!"

Er dauert ca. 3 Stunden und ist in 5 Module à ca. 35 Min aufgeteilt. Perfekt, um dir jeden Tag ein Modul vorzunehmen und dich gleichzeitig mit Entspannungsübungen durch den Alltag begleiten zu lassen.

Hier findest du eine kurze Kursübersicht:

Modul 1 – Neurozeption & stille Fehlalarme:
Theorie: Warum dein Körper Bedrohung spürt, wo keine ist
Übung: „Der sichere Kreis“ – Innerer Ort der Sicherheit

Modul 2 – Vom Trigger zur Körperreaktion:
Theorie: Wie dein Gehirn im Alarmmodus reagiert
Übung: „Trigger in Zeitlupe“ – Bewusst neue Impulse setzen

Modul 3 – Implizite Körpererinnerung & Stressverkettung:
Theorie: Warum Stress sich festsetzt
Übung: „Dein jüngeres Ich hören“ – Verbindung mit dir selbst

Modul 4 – Reizflut & Selbstabgrenzung:
Theorie: Hochsensibilität und Überreizung verstehen
Übung: „3-Sinne-Reset“ – Reizregulierung über Wahrnehmung

Modul 5 – Interozeption & der Weg nach innen:
Theorie: Innere Signale spüren und nutzen
Übung: „Innen hören“ – Körperreise zu dir selbst

Was, wenn ich mal einen Tag aussetze?

Gar kein Problem. Du kannst jederzeit pausieren und einfach weitermachen, wenn’s für dich passt. Es geht nicht um Druck – sondern um echte Veränderung in deinem Tempo.

Ich hab schon so viel ausprobiert – bringt das wirklich was?

Gerade dann ist dieses Workbook ideal. Es verbindet fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen – Schritt für Schritt. Viele sagen nach wenigen Tagen: „Jetzt verstehe ich endlich, warum ich nicht abschalten konnte.“

Was genau ist im Launch-Angebot enthalten?

Du bekommst das hochwertig gedruckte Hardcover-Workbook mit 136 Seiten im Farbdruck plus einen ca. 3-stündigen persönlichen Videokurs mit mir (Psychologin Karina) zur Begleitung – exklusiv für die ersten 100 Bestellungen. Danach kostet der Kurs extra, und das Buch geht nur in Nachproduktion, wenn die Anfragen hoch sind.

Wie läuft der Versand ab?

Wir drucken in einer lokalen, umweltfreundlichen Druckerei und verpacken jedes Exemplar liebevoll von Hand – kein Massenprodukt. Daher kann es bis zu 7 Werktage dauern. Aber: Du bekommst sofort nach dem Kauf die digitale Version und den Kurszugang – damit du direkt starten kannst.

Ich bin schon Bestandskund:in – lohnt sich das trotzdem für mich?

Ja, absolut! Wenn du z. B. mein Nervensystem-Set hast, ergänzt dieses Workbook das perfekt. Es arbeitet mit anderen psychologischen Ansätzen (z. B. ACT, IFS, CBT, Schematherapie) und bietet dir ein komplett geführtes 30-Tage-Programm mit täglichen Übungen. Kein reines Wissen, sondern echte Umsetzung – Tag für Tag. Es vertieft, erweitert und aktiviert.

Bekomme ich das Workbook auch digital?

Ja! Wenn du zu den ersten 100 Bestellungen gehörst, erhältst du das Workbook zusätzlich als digitale Version zum Ausfüllen – kostenlos dazu. Ideal, wenn du unterwegs bist oder lieber digital arbeitest.

Kann ich das auch verschenken?

Ja! Das Workbook eignet sich wunderbar als Geschenk für Menschen, denen du mehr innere Ruhe wünschst – etwa deiner Mama, deinem Partner, Kollegen oder Freunden.

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